'যোগ' কথাটির অর্থ হল একের অভিজ্ঞতা বা অন্তরের সাথে একাত্ম হওয়ার সাধনা। মন ও শরীবের দ্বৈতসত্ত্বাকে অসীম ও অতি শক্তিশালী বাস্তবের সাথে মিশিয়ে দেওয়ার মাধ্যমে এই ঐক্য পাওয়া সম্ভব। এটি একপ্রকার বিজ্ঞান যার দ্বারা বাক্তি সত্যের সন্ধান পায়। যেকোন প্রকার যোগ-অভ্যাসের লক্ষা হল সত্যে উপনীত হওয়া, যেখানে মানব আত্মা অমিত পরাক্রমশালী ঈশ্বরের সান্নিধ্য লাভকরে।

বর্তমান মানুষ জীবনের সকলক্ষেত্রে অপরিসীম উন্নয়নের স্পর্শ লাভ করেছে। আধুনিক বিজ্ঞান ও গবেষণা মানুষের জীবনযাত্রার ব্যাপক পরিবর্তন সাধন করেছে। কিন্তু একইসাথে বিজ্ঞান নিয়ে এসেছে বায়ু, জল, শরীর ও মনের দূষণের মতো বিপর্যয়গুলিকে। পার্থিব সম্পদের প্রতি অমোঘ টান মানুষের হৃদয়বৃত্তিগুলিকে প্রতিনিয়ত কঠিন থেকে কঠিনতর করে চলেছে। মানুষের মূল্যবোধগুলির পতন প্রতিনিয়ত মানব সম্পর্কগুলিকে জটিল থেকে জটিলতর করে চলেছে। শরীরের পাশাপাশি মানসিক বিপর্যয়গুলির সাথে লড়াই করতে গিয়ে মানব সভ্যতা আজ প্রায় ধ্বংসের মুখোমুখি। এই শারীরিক ও মানসিক চাপ হ্রাস করার অন্যতম প্রধান মাধ্যম হল 'যোগ'। যোগ অভ্যাস শরীরের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গগুলিকে সক্রিয় করে এবং একই সাথে অন্তঃযন্ত্রগুলির কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে।

'যোগ' কোনো ধর্মবিশ্বাস নয়। এটি এমন একপ্রকার পদ্ধতি, যা শরীরের অভ্যন্তরীণ শক্তির জাগরণ ঘটায় এবং ওই শক্তির নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। পরিপূর্ণভাবে আত্ম-উপলব্ধির পথ হল 'যোগ'।