নতুন যুগের মানুষ আজ এক তীব্র মানসিক উদ্বেগের যাঁতাকলে পিষ্ট। সারা পৃথিবী জুড়ে যার পরিচিতি – টেনশন। এই টেনশন বা মানসিক চাপ শুধু মনকে নড়বড়ে করে দেয় না, দেহকেও করে তোলে দুর্বল ও বিপর্যস্ত। এর প্রভাবে বদলে যাচ্ছে মানুষের আচরণ, কথা বলার ভঙ্গি, সামাজিকতা এমনকি চিন্তাশক্তিও। টেনশন গ্রাস করছে মেধা, স্মৃতি আর মননশীলতা।

এই চাপমুক্তির সন্ধানে চিকিৎসাবিজ্ঞান ও মনোবিজ্ঞান আমাদের হাতে তুলে দিয়েছে এক কার্যকর চাবিকাঠি – ‘অ্যাংজাইটি ম্যানেজমেন্ট থেরাপি’, বাংলায় যাকে বলা যায় ‘মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ বিজ্ঞান’। এই বই সেই বিজ্ঞানভিত্তিক আত্মনিয়ন্ত্রণ ও চাপ সামলানোর কলাকৌশলই পাঠকের হাতে তুলে দেবে।

বইয়ের প্রতিটি পাতায় টেনশনের বিভিন্ন দিক নিয়ে রয়েছে বিশদ আলোচনা – শিশুদের টেনশন, বয়স্কদের মানসিক চাপ, ছাত্রছাত্রীদের উদ্বেগ, কর্মক্ষেত্রের মানসিক চাপসহ নানা বয়স ও শ্রেণির মানুষের টেনশনজনিত সমস্যার আধুনিক ও কার্যকর সমাধান রয়েছে এখানে।

দেশি-বিদেশি বহু রিল্যাক্সেশন পদ্ধতি, চাপমুক্তির অনুশীলন ও মানসিক প্রশান্তির পথও তুলে ধরা হয়েছে সহজ ভাষায়। পাশাপাশি, যারা টেনশন নিয়ে অতিষ্ঠ – তাদের সহায়তায় নিয়োজিত নানা সংস্থার হদিসও দেওয়া হয়েছে বইটিতে।

সব মিলিয়ে, এই গ্রন্থ আধুনিক টেনশনগ্রস্ত মানুষের কাছে এক নিঃসন্দেহে নির্ভরযোগ্য চাপমুক্তির গাইড – আত্মনিয়ন্ত্রণের অনুশীলনে একটি সার্থক সহচর।